【小病萬事屋の水腫迷思】

點解會水腫？水腫時應該點做？香港人易濕重？

水腫係一個常見嘅問題，幫您拆解各種水腫嘅迷思。

1. 要戒水？
身體缺水會減少腎臟排出鈉質，反而會令不同組織內更容易積累過多水份。必須確保每日攝取充足水份。

2. 天氣濕熱會特別腫嗎？
的確，天氣炎熱會使皮下血管擴張以幫助身體排熱，有機會造成輕微水腫。但和天氣潮濕反而沒有直接關係。

3. 是因為毒素積聚嗎？
嚴格來說與所謂「毒素」並未有醫學上已證實的關係。
水腫大多是血液和組織液的滲透壓差，以及血管或淋巴阻塞的結果。當然，三高飲食增加阻塞風險，才稱得上是真正的「毒」。

4. 腫痛是因為濕病嗎？
這是常常被混淆的概念。在醫學定義上，風濕病是軟組織(如關節)和血管等被自體免疫系統攻擊的炎症，很多時候都有獨特的病癥，嚴重程度亦較高，需要接受專科醫生治療的。
如果只是短暫的一般腫痛，可以先向藥劑師諮詢，看看能不能以外用或內服消炎藥等控制。

5. 水腫可以自行控制嗎？
・病理性的水腫，是需要找醫生跟進的，如：
   - 淋巴水腫：多與手術、癌症有關
   - 深層靜脈阻塞：與靜脈血塊和損傷有關
   - 懷疑肝/腎功能嚴重受損：必須接受醫療檢驗和醫生診斷
   - 藥物副作用：部分血壓藥(鈣離子阻斷劑)、類固醇等藥物均有機會引致水腫，建議跟醫生討論
   - 心臟衰竭
・體質性水腫，可以調整生活以改善。

水腫有以下解決方案：

1. 飲食上：	避免過度手攝取鈉質(每日攝取限於2000mg以內)，正常攝取鉀質(菠菜、香蕉、豆類製品、堅果、紅米、燕麥、菇菌類、低納調味料等等)，確保蛋白質攝取充足(每kg體重至少0.8g蛋白質)
2. 生活習慣上：	久站久坐者可使用壓力襪以增加靜脈流通性(建議於水腫較輕的早上穿著；若於其他時間穿著，建議預先舉起腳約15分鐘以減低腫度；必須每日用冷水手洗壓力襪以保持乾淨和持久性)
3. 部分保健產品或有助改善：	改善血流產品如橙皮苷、黃香草木樨

無論係邊類水腫問題，都可以搵松本清香港藥劑師尋找專業意見。

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